Statul mai mult în casă îi face pe mulți să ronțăie mai tot timpul câte ceva. Pentru a evita să vă îngrășați, în această perioadă în care autoritățile ne cer să evităm ieșirile, o soluție este să aveți grijă să mâncați alimente cu încărcătură calorică mai mică, mai ales că nici nu mai aveți la fel de multă activitate pe care să consumați caloriile.

Iată o listă de alimente și combinații care au mai puțin de 100 de calorii. Deci sunt ideale pentru scopul propus mai sus. Lista e și foarte variată, asta a fost și ideea, să poată satisface cât mai multe gusturi. Așa că: poftă bună! 🙂

• O ceașcă afine – 85 calorii
• 20 grame brânză ceddar – 90 calorii
• 1 ou mare fiert – 70-80 calorii
• Un ciocănel de pui la grătar – 75 calorii
• ½ cartof fiert – 85 calorii
• 2 linguri unt de arahide – 65 calorii
• 1 măr mediu – 70 calorii
• 60 de grame carne slabă de vită – 90 calorii
• 13 migdale – 90 calorii
• O ceașcă de zmeură – 65 calorii
• O ceașcă de ceai verde cu o linguriță de miere – 65 de calorii
• 10 alune – 74 calorii
• 3 linguri de hummus – 80 calorii
• 2 kiwi medii – 95 calorii
• 2 smochine medii – 75 calorii
• 6 caise uscate – 100 calorii
• 8 bucăți caju – 100 calorii
• 2 cartofi dulci mici copți – 55 calorii
• 20 de grame ciocolată neagră – 95 calorii
• 1 pară – 100 calorii
• 1 porumb mediu fiert – 100 calorii
• 1 morcov cu 2 linguri de hummus – 100 calorii
• 20 bucăți fistic copt – 85 calorii
• 4 felii mango – 90 calorii
• 2 piersici medii – 76 calorii
• 140 de grame somon la cuptor – 99 calorii

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.