Ieri a fost o zi de duminică, ceea ce înseamnă că și programul meu a fost mai lejer deci și mai ușor de controlat. Într-o zi a săptămânii, mi se întâmplă foarte des să nu respect ordinea firească a meselor, mai exact să mănânc gustările în timpul zilei, după micul dejun și apoi două mese mai consistente, una pe la ora 18.30 și încă una pe la ora 21. Atenție, însă, eu mă culc destul de târziu.

Cu alte cuvinte, nu înseamnă că regulile pe care le expun pe blog sunt bătute în cuie dar liniile mari le respect întotdeauna. Deci și într-o zi obișnuită mănânc la fel, doar că nu neapărat în ordinea asta. Așadar iată ce am mâncat ieri:

Mic dejun

Platou de brânzeturi și cașcaval cu roșii

Gustare 1

Pâine integrală cu unt de arahide

Prânz

Hummus cu salată tabouleh

Gustare 2

Banane cu unt de arahide

Cina

Ficăței la grătar cu ciuperci la grătar și salată verde acrită cu lămâie.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.