Dietele sunt înspăimântătoare fiindcă ai senzația că toate alimentele au enorm de multe calorii și că singura soluție este să faci foamea. Tocmai pentru a vă veni în ajutor și a vă încuraja că nu este chiar așa, din când în când vă dau exemple de feluri de mâncare sau gustări cu puține calorii.

Și, pentru că sunt de părere că o dietă e mai ușor de ținut atunci când nu te privează de niciun gust, cu măsură desigur, încerc ca exemplele să fie cât mai variate, inclusiv dulci.

sursa: ravishly.com

Astăzi, 3 exemple de gustări sățioase care au mai puțin de 100 de calorii. Deci mai nimic. 🙂

1. Brânză și castraveți

30 de grame de brânză de capră cu o jumătate de castravete, tăiat felii

2. Iaurt cu migdale și miere

120 de grame de iaurt integral, 3 migdale mărunțite, puțină miere

3. Brânză proaspătă și fructe de pădure

O jumătate de cană de brânză proaspătă de vacă, degresată, cu un sfert de cană de afine, căpșuni sau alte fructe de pădure care vă plac