5 minute! Atât durează antrenamentul de mai jos și lucrează absolut toate grupele de mușchi. Și sunt exerciții simple, nici măcar nu trebuie să vă mișcați. :)) Dar foarte eficiente, vă asigur.
Clipul durează mai mult pentru că are și explicații detaliate pentru fiecare poziție plus că execut antrenamentul alături de voi deci nu mă lăsați singură. 🙂 Dacă v-a plăcut, vă puteți abona la blog sau la canalul meu de YouTube pentru că vor mai urma și altele. 🙂
FELICITARI PENTRU NOBLETEA DVS DE A OFERI UN AJUTOR PERSOANELOR CU PROBLEME DE GREUTATE!!! FELICITARI SI MULT SUCCES IN TOT CEEA CE INTREPRINDETI!
Oau! Imi atribuiți calități pe care nu le am. Eu va multumesc Pt încredere si va mai astept aici
Excelent, mi-a placut exercitiul ca dureaza putin si nu este foarte greu
Si mie mi-a placut. Si pt ca dureaza doar 5 minute dar si pt ca nu tb sa transpir la prima ora dimineata cand oricum nu imi place sa fac sport.
Dar acele plank-uri laterale nu imi ies deocamdata. Depinde de ce greutate si cat de obisnuit cu exercitiul fizic e fiecare.