Am spus de fiecare dată că nu sunt de acord cu înfometarea. Nici măcar nu este sănătoasă, îți provoacă frustrări și, pe termen lung, vei ajunge să te îngrași la loc sau mai tare decât înainte. Încerc mereu să demonstrez pe acest blog că o siluetă frumoasă nu trebuie să presupună privațiuni și poți arăta bine și mânca sănătos fără să renunți la plăcerile tale.
sursa: pinterest.com
Și cum am constatat, vorbind cu voi, că problema cea mai mare este cu dulciurile, m-am gândit să vă dau 3 exemple de gustări sănătoase, dietetice, au sub 200 de calorii, și dulci, în același timp. Le mâncați la distanță de 2 ore de orice masă. Deci vă puteți delecta la serviciu. Vă mai ridicați și moralul, cu ocazia asta. 🙂 Așadar, să nu mai lungim vorba.
3 gustări dulci, sănătoase și cu mai puțin de 200 de calorii
- O cană de 250 ml lapte de migdale cu ciocolată neagră (100 de calorii) + ½ de cană de căpșuni (25 de calorii) + 10 migdale crude (70 de calorii) = 195 calorii
- O cană de 250 ml lapte de migdale cu ciocolată neagră (100 de calorii) + o vafă din făină integrală (75 de calorii) + ¼ de cană de afine (20 de calorii) = 195 calorii
- O cană de 250 ml lapte de migdale cu ciocolată neagră (100 de calorii) + 1 piersică medie (60 de calorii) + 1 linguriță de stafide (30 de calorii) = 190 de calorii
ce salariu sau pensie trebuie sa ai pentru aceste ,, mici gustari,, ????????????????? ati uitat de unde a-ti plecat ?? cei cu snobismul asta ? ceva produse rominesti nu-s bune ? fetelor purtati-va cu decenta .
1. Nu este snobism. Prima e mar cu lapte degresat. Produse romanești adica. Pun Pt toate gusturile. 2. Brânza are multe calorii. Cea cottage mai putine. Avocado este un fruct cu foarte multe proprietari minunate. Asta e… Produsele exotice sunt pline de antioxidanți, grăsimi bune etc Plus ca se găsește la supermarket la prețuri decente. 3. Tonul se găsește de ani buni si sub forma de conserva. Peștele e f bun. Cel de apa sarata. Crackersi este o denumire pentru un fel de biscuiți făcuți din semințe. Seminte din Romania. Se pot face si acasă. Deci cred ca v-am raspuns la toate întrebările, inclusiv la cea cu decenta