Așa-i că aveați impresia că nu poți să mănânci mai nimic când vreți să slăbiți? Iată că nu este deloc așa. Ba chiar există anumite alimente care fac adevărate minuni, ajutând să slăbiți repede și chiar acționează pentru arderea grăsimilor. Înainte de a vă da o listă lungă cu asemenea alimente, respectiv un top 50!!!, vreau să subliniez încă o dată că înfometarea este cea mai proastă idee când vine vorba despre slăbit. Fiindcă e adevărat că pe termen scurt este cea mai eficientă metodă dar, pe termen lung, mai ales dacă nu vorbim despre o persoană cu o dietă echilibrată și care, eventual, are de dat jos câteva kg pentru un scop anume, se va lăsa cu îngrășare și mai mare când se va reveni la modul obișnuit de alimentație.
sursa: pinterest.com
În plus, înfometarea va duce la încetinirea proceselor metabolice pentru că organismul se va autoregla, adică se va adapta la noul aport caloric și se va apuca să-și facă rezerve, desigur sub formă de strat de grăsime. Soluția sănătoasă și cu efecte de durată este schimbarea modului de alimentație, adică organizarea în mese regulate, curățarea alimentației, adică eliminarea caloriilor goale și a celor bogate în grăsimi proaste, dar și folosirea unor trucuri. Cum ar fi a alimentelor care ajută la arderea grăsimilor, despre care vă spuneam. Iată, așadar, top 50:
– ardei iuți roșii
– grepfrut
– mere
– pere
– oțet de mere
– somon
– ovăz
– pepene galben
– cartofi dulci
– ouă
– fructe de pădure
– ceai verde
– ulei de cocos
– fasole
– quinoa
– avocado
– broccoli
– iaurt grecesc
– semințe de in
– ciocolată neagră
– semințe de chia
– varză
– cafea
– ghimbir
– carne de vită
– ulei de măsline
– spanac
– ciuperci
– linte
– muguri de pin
– portocale
– scorțișoară
– asparagus
– roșii
– migdale
– lămâi
– urdă
– orez negru
– conopidă
– prune
– usturoi
– kefir
– prune uscate
– sfeclă roșie
– anghinare
– banane
– ton
– dovleac
– piept de pui
– ceapă
Ideea este să le includeți în meniul vostru cât mai des posibil, desigur respectând regulile de combinare a alimentelor pe care le găsiți AICI sub formă de tabel.
Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.