V-am mai spus, în toate articolele despre regulile generale, că nu e nevoie să vă abțineți de la alimentele preferate sau să muriți de foame pentru a avea o siluetă decentă. Cheia este să mâncați cât mai simplu la o masă și să respectați tabelul combinațiilor alimentare pe care îl găsiți AICI. Și, așa cum fac periodic, voi exemplifica și astăzi la ce mă refer prin a vă arăta cam cum arată meniul meu într-o zi. Am ales acum o zi de duminică fiindcă am și ieșit în oraș deci cuprinde și o felie de tort 🙂 Dar să nu mai lungim vorba, iată ce am mâncat ieri:

Mic dejun

Brânză și cașcaval cu roșii cherry

Prânz

Hummus cu lipie

Gustare 1

Tort cu fructe de pădure

Gustare 2

Struguri

Cină

Creveți picanți cu piure de spanac și salată verde

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.