Principiile generale pe care le aplic cred că le știți deja dar le reamintesc pe scurt: 5 mese pe zi, 3 principale și 2 gustări, fructele nu le mănânc împreună cu alte alimente ci ca masă distinctă, la 2 ore distanță de oricare alta și mănânc un singur fel de mâncare la o masă, respectând tabelul combinațiilor alimentare pe care îl găsiți AICI, dacă nu îl aveți deja.

Astea fiind zise, iată ce am mâncat ieri:

Mic dejun

Ceai verde, eu îl prefer neîndulcit dar, dacă vouă nu vă place așa, îi puteți pune miere, doar să așteptați să se mai răcească fiindcă mierea devine toxică la peste 40 de grade Celsius. Cu pâine neagră prăjită și magiun de prune fără zahăr, făcut în casă.

Gustare 1

Cașcaval cu roșii.

Prânz

Ouă cu pastă de avocado și lămâie.

Gustare 2

Salată de fructe.

Cină

Mușchi de vită cu sos de roșii, piure de broccoli și salată verde acrită cu lămâie.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.