Pentru că ajută la arderea grăsimilor, reglează digestia și intensifică procesele metabolice. Tare sau ce?! 🙂 Așa că nu trebuie să faceți decât să le introduceți cât mai des în alimentația voastră. Desigur că dacă mâncați 10 shaorma pe zi și apoi băgați puțin din unul dintre alimentele de mai jos nu înseamnă că nu vă îngrășați. Nu vorbim despre minuni pe blogul ăsta. Dar pentru un om normal care își mai satisface și poftele ajută iar în cazul celor care țin cură de slăbire efectele acesteia vor fi amplificate. Așadar iată-le:
1. Ardeii iuți
Ardeiul iute este o mică minune. Are atâtea efecte benefice pentru organism încât mi-e teamă să nu uit vreunul, dacă le enumăr. Reduce colesterolul, stimulează digestia, intensifică procesul de termogeneză deci ajută la arderea suplimentară de calorii.
2. Fructele roșii (fructe de pădure, rodii), banane, ananas, grepfrut
Bogate în fibre și antioxidanți, îmbunătățesc digestia și favorizează reducerea țesutului adipos. Adică sunt foarte bune în lupta cu celulita.
3. Năutul
Punctul meu favorit pentru că iubesc humusul. Este o sursă excelentă de fibre, care îmbunătățesc digestia, proteine și acele grăsimi sănătoase despre care vă explicam pe larg AICI în ce fel vă ajută să scăpați de colăceii de pe abdomen.
4. Brocolli
Nu-mi place să recunosc, fiindcă nu este printre legumele mele favorite, dar brocolli face parte din acea categorie de alimente pentru care organismul depune mai mult efort pentru a-l digera decât cantitatea de calorii pe care o conține.
5. Somonul
Alături de alți pești pe care îi găsiți în lista mea de alimente de AICI, este sursă excelentă de Omega 3 care reduce procese inflamatorii și oxidante și ajută la diminuarea aspectului de “coajă de portocală” al pielii, cauzat de celulită. Plus că încetinește procesul de îmbătrânire.
Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.