Da, există și alimente la care nu trebuie să te concentrezi în ce cantitate le mănânci sau la ce oră și asta fiindcă au minunata proprietate de a veni cu mai puține calorii decât are nevoie organismul pentru a le descompune. În plus, cele din lista de mai jos mai au o calitate extraordinară: ard grăsimile depozitate sau din alte alimente.
Altfel spus, nu doar că nu vă îngrașă aceste alimente dar chiar vă ajută să slăbiți. Așa că, în cazul în care vi se face foame noaptea, acestea sunt alegerile ideale. Cu o singură mențiune: fructele e indicat să fie consumate în prima parte a zilei, fiindcă fermentează, unele îngreunează digestia plus că trebuie avut grijă la combinații, în cazul lor. Eu recomand mâncarea lor ca masă separată, fie să înlocuiască una dintre mesele principale, eventual micul dejun, fie, de preferat, ca una dintre cele două gustări din zi.
sursa: healthandfitnesssociety.com
Altele au proprietatea de a arde grăsimi doar dacă sunt consumate într-un anumit fel. De exemplu: portocalele te ajută să slăbești pentru că organismul are nevoie de mai multe calorii decât aportul lor pentru a digera pulpa și fibra. Portocalele sub formă de suc, însă, își pierd această proprietate fiindcă sucul este mult mai ușor de digerat. Aportul caloric, însă, e același ba chiar mai mare, pentru că folosiți mai multe portocale pentru un pahar de suc decât dacă le-ați consuma ca atare. Dar să nu mai lungim vorba, iată
Lista alimentelor care ard grăsimi
Fructe
- Mere
- Caise
- Lămâi galbene și verzi
- Fructe de pădure
- Căpșuni
- Mandarine
- Pepene galben și verde
- Mango
- Cireșe
- Nectarine
- Portocale
- Papaya
- Piersici
- Grepfruit
- Pere
- Struguri
- Ananas
- Rodii
Legume
- Anghinare
- Păstârnac
- Asparagus fiert
- Fasole verde
- Mazăre
- Păstăi
- Piper
- Boabe de muștar
- Sfeclă
- Gogonele
- Vinete
- Brocolli
- Andive
- Varză de orice fel. Și acră
- Usturoi
- Dovleac
- Ridichi
- Morcovi
- Praz
- Conopidă
- Salată verde
- Hrean
- Țelină
- Ciuperci
- Ceapă de orice fel
- Măcriș
- Arpagic
- Pătrunjel
- Frunze de spanac
- Dovlecei
- Roșii (proaspete sau conservate)
Pește
- Biban de mare
- Crabi
- Stridii
- Scoici
- Midii
- Pui de baltă
- Creveți
- Homari
- Cod
Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.