Continui seria exemplelor concrete de meniu pentru o zi fiindcă, dincolo de teorie, care este necesară în orice, exemplele concrete ajută la înțelegerea mai bună a teoriei. 🙂 Așadar…

Ce am mâncat azi

Mă rog, cina nu am luat-o încă fiindcă eu mă culc foarte târziu dar mi-am făcut deja planul. :))

Mic dejun

Un bol cu cereale integrale simple, fără arome, cu lapte. Eu prefer un produs anume, special făcut pentru femei, cu un conținut redus de grăsime dar mare de calciu.

Gustare

Un măr mare.

Prânz

Ouă fierte, tari cu pastă de avocado pe care o prepar cu lămâie și piper.

Gustare

Un pumn de fistic. Sunt absolut disperată după orice fel de alune și nuci. 🙂 Mențiune importantă: crude!

Cina

File de somon cu lămâie, ciuperci, toate făcute la grătar și cu salată tabouleh. V-am mai spus că-mi place foarte tare. 🙂

Din nou nu vorbesc despre cantități fiindcă, în tot acest timp, eu am făcut și un antrenament, deci totul depinde și de câtă mișcare faci.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.