4 exerciții simple și foarte eficiente pe care le poți face la birou

Sedentarismul este „boala” omului modern și pentru că mai toată lumea are muncă de birou. Pe vremea când se mergea la sapă, nu prea se plângea lumea de dureri de spate, celulită și mușchi înțepeniți. Și programul încărcat, cu multe ore petrecute la birou, este și cel mai des motiv invocat pentru lipsa de mișcare. Așa că am zis să vă arăt 4 exerciții foarte simple pe care le puteți face pe scaun, în timp ce munciți. Toate explicațiile în clipul de mai jos.

Cu ocazia asta vă reamintesc faptul că este indicat să vă ridicați de pe scaun la fiecare 15-20 de minute și să faceți măcar câțiva pași. Un minim de mișcare este absolut necesar dacă țineți la sănătatea voastră. Tocmai de asta încerc să vă prezint antrenamente ușoare, pe care să le puteți face oriunde, fără să vă încurce programul prea mult. Le găsiți pe blog și pe canalul meu de YouTube iar, dacă vă abonați la ambele, le veți primi și pe următoarele.

img_3524

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *