Nu trebuie să faci zeci de exerciții complicate ca să-ți antrenezi tot corpul. Mult mai eficiente sunt exercițiile care-ți lucrează mai multe grupe de mușchi în același timp. Plus că-ți ocupă mai puțin timp.

Iată un exemplu: cum să-ți antrenezi tot corpul cu doar 5 exerciții, în mai puțin de un sfert de oră.

Atenție, însă, pentru a nu vă accidenta trebuie să folosiți echipamente de calitate. La încălțări ma refer, desigur. O încheietură accidentată vă scoate din circuit mult timp. Aici eu port Saucony, pe care i-am luat de pe www.urbaner.ro. Ei sunt făcuți pentru alergare dar eu îi folosesc și indoor.  Există, însă, și alte variante.

Sper să vă placă și să vă abonați la blog și la canalul meu de YouTube fiindcă vor mai urma și alte filmulețe cu exerciții eficiente și, unele, chiar amuzante. 🙂