Așa cum am mai spus, cheia unui antrenament eficient este variația. Una dintre ele, cel puțin. 🙂 Adică să vă păcăliți în permanență corpul, să nu se lase pe-o ureche. 🙂

În acestă idee, mi-am propus să vă dau, din când în când, exerciții țintite pentru anumite părți ale corpului pe care să le introduceți în antrenamentele voastre zilnice. Astăzi, primul tutorial video cu exerciții pentru abdomen din ceea ce se vrea a fi o serie. Mai sus, în poză, vedeți cum arată al meu.

Pe canalul meu YouTube găsiți, de asemenea, și alte tutoriale video: pentru fund, stretching, cardio, antrenament complet pentru începători. Dacă vă interesează, abonați-vă fiindcă vor mai urma și altele.

Pe blog, tutorialul video cu 5 exerciții pentru un fund bombat și tonifiat îl găsiți AICI, exemplul de antrenament complet pentru începători, cu foto și video dar și legături spre alte tipuri de exerciții, inclusiv izometrice (cele la care mușchii lucrează în timp ce stai) se găsește AICI.