Am spus de fiecare dată că nu sunt de acord cu înfometarea. Nici măcar nu este sănătoasă, îți provoacă frustrări și, pe termen lung, vei ajunge să te îngrași la loc sau mai tare decât înainte.
sursa: claridgesbeautyandtanning.co.uk
Încerc mereu să demonstrez pe acest blog că o siluetă frumoasă nu trebuie să presupună privațiuni și poți arăta bine și mânca sănătos fără să renunți la plăcerile tale. Și cum am constatat, vorbind cu voi, că problema cea mai mare este cu dulciurile, m-am gândit să vă dau 3 exemple de gustări sănătoase, dietetice, au sub 200 de calorii, și dulci, în același timp. Le mâncați la distanță de 2 ore de orice masă. Deci vă puteți delecta la serviciu. Vă mai ridicați și moralul, cu ocazia asta. 🙂 Așadar, să nu mai lungim vorba:
3 gustări dulci, sănătoase și cu mai puțin de 200 de calorii
1. O cană de 250 ml lapte de migdale cu ciocolată neagră (100 de calorii) + ½ de cană de căpșuni (25 de calorii) + 10 migdale crude (70 de calorii) = 195 calorii
2. O cană de 250 ml lapte de migdale cu ciocolată neagră (100 de calorii) + o vafă din făină integrală (75 de calorii) + ¼ de cană de afine (20 de calorii) = 195 calorii
3. O cană de 250 ml lapte de migdale cu ciocolată neagră (100 de calorii) + 1 piersică medie (60 de calorii) + 1 linguriță de stafide (30 de calorii) = 190 de calorii
Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.