Așa cum am mai spus, abdomenul depinde în proporție covârșitoare de ceea ce mănânci. Detest clișeele dar expresia “abdomenul se face în bucătărie” este extrem de adevărată. Sigur, vor exista și cârcotași care îmi vor arăta poze că ei mănâncă orice și sunt slabi. Am văzut și multe dive autohtone leșinate de slabe și care au abdomenul pufos. Nu toată lumea înțelege prin burtă să ai un bidon în față.
În al doilea rând, în tinerețe se mai poate să ai talie chiar dacă mănânci prostii dar avantajul ăsta dispare cu vârsta, credeți-mă. 🙂 Plus că, dacă vorbim despre 6-pack sau chiar 8-pack, deja fără dietă nu se poate. Partea bună este că există alimente care fac minuni împotriva colăceilor din jurul taliei. Iată o listă cu 30:
- Avocado
- Rodii
- Scorțișoară
- Sparanghel
- Ananas
- Ardei iuți
- Căpșuni
- Ulei de cocos
- Varză kale
- Ridichi
- Mere
- Varză
- Ouă
- Grepfrut
- Castraveți
- Roșii
- Broccoli
- Migdale
- Morcovi
- Țelină
- Pepene verde
- Cafea
- Lămâi
- Ceai verde
- Ghimbir
- Kiwi
- Somon
- Vin roșu (din sursă sigură și cu măsură)
- Afine
- Ceapă roșie
Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.