Vara întotdeauna îmi adaptez meniul, ceea ce, desigur, e normal în fiecare anotimp. Și, în general, nu prea am chef decât de mâncăruri ușoare și multe fructe. Dar, indiferent de zi, oră, anotimp sau orice altceva, întotdeauna respect regulile de combinare a alimentelor, reunite de doctor Menci în tabelul pe care îl puteți găsi AICI. și beau mai multă apă. Acestea fiind spuse, iată ce am mâncat ieri:

Dimineața

Un bol cu iaurt grecesc, căpșuni tăiate, musli și stafide.

Gustare 1

Pepene roșu.

Prânz

Salată de vinete cu ardei copți.

Gustare 2

Înghețată din iaurt congelat cu bucăți de piersică în el.

Cină

File de somon la grătar cu sos de lămâie și salată amestec de verdețuri.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.