Tot auziți despre diete care trebuie să conțină x calorii ca să slăbiți. Când vine vorba despre produse ambalate, lucrurile sunt simple fiindcă scrie pe ambalaj încărcătura calorică. De asemenea, o problemă apare atunci când vă apucă foamea neplanificat, adică între mese sau seara foarte târziu, dacă nu chiar noaptea. V-am mai spus că nu sunt adepta răbdatului de foame. Dar nici nu e o idee bună să vă aruncați în chipsuri, dulciuri și alte prostii.

Dacă suntem adulți se presupune și că suntem educați. Deci, în asemenea momente, mâncăm cât să ne amețim foamea. Acum vine și răspunsul la întrebarea: ce? Iată o listă de alimente și combinații care au mai puțin de 100 de calorii. Deci sunt ideale pentru scopul propus mai sus. Lista e și foarte variată, asta a fost și ideea, să poată satisface cât mai multe gusturi.

• O ceașcă afine – 85 calorii
• 20 grame brânză ceddar – 90 calorii
• 1 ou mare fiert – 70-80 calorii
• Un ciocănel de pui la grătar – 75 calorii
• ½ cartof fiert – 85 calorii
• 2 linguri unt de arahide – 65 calorii
• 1 măr mediu – 70 calorii
• 60 de grame carne slabă de vită – 90 calorii
• 13 migdale – 90 calorii
• O ceașcă de zmeură – 65 calorii
• 10 alune – 74 calorii
• 3 linguri de hummus – 80 calorii
• 2 kiwi medii – 95 calorii
• 2 smochine medii – 75 calorii
• 6 caise uscate – 100 calorii
• 8 bucăți caju – 100 calorii
• 2 cartofi dulci mici copți – 55 calorii
• 20 de grame ciocolată neagră – 95 calorii
• 1 pară – 100 calorii
• 1 porumb mediu fiert – 100 calorii
• 1 morcov cu 2 linguri de hummus – 100 calorii
• 20 bucăți fistic copt – 85 calorii
• 4 felii mango – 90 calorii
• 2 piersici medii – 76 calorii
• 140 de grame somon la cuptor – 99 calorii

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.