Principiile de nutriție pe care le urmez eu nu sunt deloc greu de aplicat iar, dacă îți folosești fantezia, constați că nici lista de alimente permise nu este deloc scurtă. Cu siguranță este mai simplu de înțeles și aplicat cu exemple concrete așa că iată ce am mâncat ieri. Este și o ocazie bună să vedeți că ordinea meselor poate fi schimbată, în funcție de activitățile fiecăruia. De exemplu aseară am avut la final o gustare. Am simțit nevoia de ronțăit ceva în timp ce mă uitam la TV. 🙂 Așadar iată meniul:

Dimineața

Pâine integrală prăjită ușor, cu miere de albine și ciocolată caldă.

Gustare 1

Banane.

Prânz

Omletă cu legume și brânză rasă, cu roșii alături și ardei iute.

Cină

Ton la grătar cu legume la grătar și salată verde acrită cu lămâie.

Gustare 2

Năut copt.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.