În mare, meniul meu în orice zi urmează regulile pe care le expun pe acest blog: 5 mese, 3 principale și 2 gustări, la distanță de 2-3 ore una față de cealaltă și care urmează tabelul combinațiilor alimentare pe care îl găsiți AICI. Veți remarca faptul că încerc să am un meniu cât mai echilibrat și că nu exclud nimic: proteine, carbohidrați sau grăsimi. Așadar iată ce am mâncat ieri:

Dimineața

Omletă cu legume și brânză, făcută fără ulei și cu roșii alături.

Gustare 1

Struguri și banane

Prânz

Chifteluțe din carne de vită, fripte fără ulei, cu piure de spanac și salată verde acrită cu lămâie.

Gustare 2

Prăjitură raw-vegană cu fructe de pădure, cremă de ciocolată și arahide.

Cină

Ton roșu la grătar cu salată verde acrită cu lămâie.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.