Principiul deja cred că îl știți: eu mănânc de 5 ori pe zi, 3 mese principale și 2 gustări. Veți vedea și în exemplul de mai jos că nu întotdeauna respect ordinea clasică a meselor. Dar întotdeauna respect regula simplității: doar un singur fel de mâncare la o masă, pe baza tabelului combinațiilor alimentare. În rest e foarte simplu.

Acestea fiind spuse, iată ce am mâncat ieri:

Mic dejun

Platou de brânzeturi cu roșii și ardei iute.

Gustare 1

Pepene roșu.

Gustare 2

Biscuiți digestivi.

Masă principală 2

Salată de vinete cu ulei de măsline extravirgin și salată tabouleh.

Masă principală 3

Curcan la grătar cu sos de roșii și anghinare.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.