Pepenele galben este un fruct foarte gustos și cu foarte multe beneficii pentru sănătate. Și nici nu este prea scump. Este o sursă minunată de nutrienți, de la vitamine, minerale, antioxidanți dar și de fibre. Plus că are o cantitate mică de zaharuri.

Așadar iată 7 motive pentru care ar trebui să mâncați pepene galben în fiecare zi:

1. Excelent în cura de slăbire

Cum spuneam, conține puține zaharuri plus că fibrele reglează digestia.

2. Ajută activitatea cerebrală

Datorită conținutul mare de potasiu care are o mare importanță în funcționarea creierului dar și în prevenirea atacurilor cerebrale.

3. Reglează cantitatea de zahăr din sânge

Deci este foarte bun în prevenirea bolilor digestive, în special a diabetului.

4. Reglează activitatea hormonală

Pentru că vine cu o cantitate mare de vitamina A care ajută la funcționarea corectă a tiroidei.

5. Întărește imunitatea

Datorită conținutului de vitamina C și antioxidanți iar vitamina A, despre care am vorbit și mai sus, ajută la păstrarea sănătății ochilor.

6. Ajută la sănătatea sistemului sangvin

Combinația de potasiu, magneziu și antioxidanți, precum beta-carotenul și vitamina C, îmbunătățește circulația sângelui, reglează tensiunea și păstrează flexibilitatea pereților arterelor.

7. Hidratant și combate îmbătrânirea

Pepenele galben conține peste 80% apă deci este o sursă excelentă de hidratare despre care am mai spus că este esențială pentru funcționarea corectă a întregului organism. Plus că, așa cum ziceam și mai sus, are un aport foarte mare de antioxidanți, îmbătrânirea fiind rezultatul proceselor de oxidare din corp.

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.