Dincolo de aspectul frumos, un abdomen plat este un semn de sănătate. De ce? Pentru că grăsimea din jurul taliei este semn că ai grăsime și în jurul organelor ceea ce, desigur, le afectează funcționarea iar asta ți-o va spune orice medic. Lucrurile stau ca-n poza de mai jos:

sursa: return2health.net

Iar cel mai periculos e să ai grăsime în jurul inimii și pe vasele de sânge. Bolile cardio-vasculare, de altfel, reprezintă principala cauză de deces la nivel global.

Alimentația reprezintă principala cauză a colăceilor din jurul taliei. Dacă nu-ți adaptezi alimentația, este foarte greu chiar și cu antrenamente susținute să dai jos toată grăsimea abdominală.

Prăjelile, mâncarea de tip fast-food, brânza și carnea foarte grase, toată seria de biscuiți, stiksuri și alt gen de ronțănele, produsele de patiserie, toate duc la depunerea de grăsime pe abdomen și la creșterea nivelului colesterolului rău.

Există, însă, foarte multe alimente care ajută la anihilarea grăsimilor proaste din alte alimente, la menținerea sănătății inimii și a supleții veselor de sânge.

Ca să nu mai lungesc vorba, iată 10 alimente prietene și 10 inamice abdomenului plat:

10 alimente prietene

1. Urda
2. Nucile și semințele
3. Fructele de pădure
4. Ardeii iuți
5. Ovăzul
6. Avocado
7. Carne slabă și pește
8. Legume
9. Ouă
10. Ananas, grepfrut, mango, mere

10 alimente inamice

1. Alimentele bogate în grăsimi saturate (carne grasă)
2. Prăjeli
3. Carnea și brânzeturile procesate
4. Produsele de patiserie și cofetărie (cu mult zahăr și făină albă)
5. Gustărele și ronțănele de orice fel
6. Mâncare de tip fast food
7. Carbohidrați de proastă calitate (din făină albă)
8. Zahăr rafinat
9. Îndulcitori artificiali
10. Băuturile carbogazoase și sucurile îmbuteliate

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.