Am observat că sunt de interes postările în care vă dau exemple din meniul meu. Cu siguranță este mai ușor să vizualizezi prin exemple concrete noțiunile generale pe care le expun.

Așadar, iată din nou, un exemplu ce am mâncat eu într-una dintre zilele trecute. Specific, din nou, că nu dau cantități pentru că ele depind mult de cantitatea de mișcare pe care o depui:

Mic dejun

Pâine din făină integrală cu miere și ceai verde

Gustare 1

Un măr mare și câteva alune. Multe 🙂

Prânz

Piept de curcan la grătar, cu legume la grătar și salată de varză albă.

Gustare 2

Brânză de capră cu o roșie

Cina

Tartar de ton roșu

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.