Nu mai pierdem vremea cu prea multe vorbe. Am tot vorbit. 🙂 Aveți mai jos un antrenament care durează doar 5 minute pentru picioare și coapse, ca să nu ne tremure carnea și să avem gropițe de la celulită, chiar dacă suntem slabe. Sunt exerciții simple pentru care nu aveți nevoie de niciun fel de echipament.

Eu, una, vă recomand să faceți mai multe serii. Desigur, cu cât munciți mai mult, cu atât și rezultatele sunt mai rapide și mai spectaculoase. Și să completați și cu alte exerciții sau metode de mișcare.

Găsiți multe idei și exemple pe acest blog, în meniu, la categoria “Programul meu de mișcare” și pe canalul meu de YouTube. Și adaug constant altele așa că, dacă sunteți interesați, abonați-vă la blog și pe YouTube ca să nu le pierdeți. 🙂