Ideea acestui blog a fost de a vă ajuta să învățați să vă construiți singure antrenamentele în funcție de nevoi și de obiectivele pe care vreți să le atingeți. Da, de data asta mă adresez femeilor pentru că, vorbind despre lucrurile pe care le fac eu, în materie de antrenament normal că mă adresez femeilor. 🙂

În acest spirit, continui seria de tutoriale cu exerciții pe care le puteți include în antrenamentele voastre zilnice și pe care le puteți combina în fel și chip. Și voi reveni constant cu alte exerciții astfel încât voi crea, în curând, o bază consistentă de date.

Astăzi, tutorial video cu 5 exerciții pentru un fund bombat și tonifiat. Dacă v-a plăcut, va puteți abona la canalul meu YouTube. Vor mai urma și altele. Promit! 🙂

Nu uitați, aceste exerciții vin să varieze antrenamentul pentru începători pe care-l găsiți AICI, cu FOTO și VIDEO. În articol, aveți și legături spre tutoriale cu exerciții de încălzire, stretching și izometrice, adică acelea care-ți lucrează mușchii în timp ce stai. 🙂