Am mai spus de o mie de ori și o repet: înfometarea este cea mai proastă idee când vrei să slăbești, chiar dacă pare cea mai eficientă. Pe termen lung, va produce efect de ricoșeu, încetinindu-se procesele metabolice și ajungând să fii nevoit să mănânci tot mai puțin și ca să nu te mai îngrași, ca să nu mai vorbim despre probleme de sănătate. Există, însă, moduri deștepte de a slăbi, unul fiind de a introduce în dietă cât mai des anumite alimente care impulsionează procesul de slăbire, stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.

Am mai vorbit despre alimentele cu așa-zise calorii negative, adică acelea care au un aport caloric mai mic decât ce consumă organismul pentru a le descompune. Din acest motiv, ele te ajută să slăbești. Simplu. Nu-i vreo chestie complicată sau secretă.

Acum că am explicat conceptul, iată și 10 exemple de asemenea alimente:

1. Broccoli

34 kcal/ 100 g

2. Asparagus

20 kcal/ 100 g

3. Pepene verde

30 kcal/ 100 g

4. Castraveți

16 kcal/ 100 g

5. Portocale

47 kcal/ 100 g

6. Roșii

18 kcal/ 100 g

7. Ceapă

40 kcal/ 100 g

8. Morcovi

41 kcal/ 100 g

9. Grepfrut

42 kcal/ 100 g

10. Mere

52 kcal/ 100 g

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață. Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram.